با تمرینات جسمی منظم، بدن هورمون‌های شادی‌آوری مثل اندورفین را ترشح می‌کند که به کاهش استرس و افزایش احساس آرامش کمک می‌کنند. تمرین‌های جسمی به بهبود وضعیت خواب، تقویت سیستم ایمنی، و افزایش انرژی و انگیزه فردی نیز منجر می‌شود. تنهایی و انزوا از چالش‌های مهم در دنیای امروز به‌شمار https://instagram.com/Rahareels